Ljudski mozak je težak i nisu sve njegove funkcije temeljito proučavane. Središnji organ najvišeg živčanog sustava koordinirao je rad cijelog organizma. 25% svih troškova energije pada na mozak. Potpuni i neprekinuti rad osiguran je uravnoteženom prehranom. Upotreba ugljikohidrata, masti i proteina, vitamina, elemenata u tragovima i minerala unutar razumnih granica.
Manjak vitamina pogoršava mozak. Postoje problemi s koncentracijom, pažnjom i pamćenjem. Dijeta ne zadovoljava uvijek potrebe mozga za vitamine. Stručnjaci preporučuju uzimanje vitaminskih mineralnih kompleksa. Stimulirajte njegov rad i podržavaju zdravlje krvnih žila. Poboljšati misaoni proces. Povećati pažnju i koncentraciju.
Učinkoviti vitamini za mozak
Nisu svi vitamini podjednako učinkovito stimuliraju mozak. Važno je ispravno uzeti odgovarajuće doze i slijediti preporuke proizvođača. Nedostatak i višak hranjivih sastojaka podjednako negativno utječe na mozak. Promatrajte ravnotežu i pozitivan rezultat neće prisiliti na čekanje.
Vitamin b1
Oni također nazivaju tiamin ili vitamin um. Aktivira mentalnu aktivnost i poboljšava memoriju. Snažan stimulirajući učinak koji povećava aktivnost mozga. Povećava zaštitu središnjeg živčanog sustava i razinu opskrbe glukozom. Povećava kvalitetu spavanja i pomaže u posipanju nakon napornog dana.
Znakovi nedostatka:
- Memorija se pogoršava.
- Depresija.
- Slabost mišića.
- Kvaliteta spavanja je smanjena.
- Anksioznost i potlačeni uvjeti.
- Velika razdražljivost i suza.
- Udovi su otupljeni.
- Koordinacija je poremećena.
Dugi nedostatak uzrokuje neispravnost kardiovaskularnog i probavnog sustava.
Potpuna prehrana pruža dovoljnu količinu vitamina za održavanje normalnog funkcioniranja vitalnih sustava. Hranjivi sastojci se dobro apsorbiraju, ali uništava se kao rezultat nepravilne prerade hrane, zlouporabe alkohola, čaja i šećera.
Vitamin b2
Naziva se i riboflavin ili energija vitamina. Podržava normalnu metaboličku razinu. Povećava energetsku ravnotežu tijela. Aktivira funkcioniranje mozga i opskrbljuje ga potrebnom količinom energije. Pomaže u poboljšanju rada neurotransmitera odgovornih za prijenos živčanih impulsa u stanice. Pomaže u suočavanju s visokim psihotionalnim stresom.
Nedostatak uzrokuje:
- Osoba se brzo umori.
- Pojavljuju se slabost i umor.
- Apetit se pogoršava.
- Težina tijela je smanjena.
- Postoji pospanost.
- Mentalni procesi usporavaju.
- Nastaje glavobolja.
Hrana s vitaminom B2 vitamin izdržava liječenje visoke temperature, ali ne preporučuje se dugoročni boravak pod izravnom sunčevom svjetlošću.
Vitamin b3
Nikotinska kiselina ili vitamin mirni. Sudjeluje u sintezi enzima. Pomaže u dobivanju energije iz hrane.
Nedostatak u tijelu:
- Pojavljuje se nesanica.
- Potisnuto stanje.
- Depresija.
- Povećani umor.
- Umor.
Dugi nedostatak dovodi do razvoja pellagra. Kognitivna aktivnost je smanjena, a naučene vještine se gube.
Vitamin b5
Naziva se i pantotensku kiselinu. Aktivira metaboličke procese, pomaže prijenosu živčanih impulsa i ubrzavanje regeneracije kože. Pomaže u borbi protiv štetnih učinaka nikotina i alkohola.
Znakovi nedostatka:
- Bol u mišićima.
- Protok udova.
- Poremećaji spavanja.
- Glavobolje.
- Memorija se pogoršava.
Ne zaboravite da je s dugotrajnim skladištenjem u proizvodima uništen.
Vitamin b6
Naziva se i pirodoksin. Sudjeluje u regulaciji metabolizma i sintezi neurotransmitera. To pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Ubrzava mentalne procese u mozgu. Povećava ljudske intelektualne sposobnosti.
Znakovi nedostatka:
- Anksioznost.
- Depresija.
- Pospanost.
- Razdražljivost.
- Inhibicija razmišljanja.
Obratite pažnju na prehranu. Povećajte udio povrća i voća. Uzmite kako biste spriječili deficit.
Vitamin b9
Oni također nazivaju folnu kiselinu. Utječe na procese uzbuđenja i inhibiciju središnjeg živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi neurotransmitera. Poboljšava memoriju i poboljšava pamćenje informacija. Pomaže u uvjeravanju središnjeg živčanog sustava. Povećava učinkovitost borbe protiv ovisnosti nikotina i alkohola.
Deficit uzrokuje:
- Apatija.
- Poremećaji spavanja.
- Anksioznost.
- Povećani umor.
- Memorija se pogoršava.
Vitamin B12
Naziva se i cijanokobalamin. Pomaže tijelu da pređe iz stanja energije u način mirovanja. Normalizira psihosomatski sustav. Poboljšava misaoni proces i pamćenje. Poboljšava adaptivne mogućnosti tijela pri promjeni vremenskih zona.
Deficit uzrokuje:
- Nesanica.
- Osjećaj apatije.
- Pospanost.
- Vrtoglavica.
- Kronični umor.
Vitamin C.
Ima sveobuhvatan učinak na tijelo. Povećava rad neurotransmitera. Smatra se jednim od najmoćnijih antioksidanata koji neutraliziraju slobodne radikale.
Znakovi nedostatka:
- Poremećaji spavanja.
- Depresija.
- Koncentracija i pažnja su smanjeni.
- Povećana uzbudljivost.
- Razdražljivost.
Vitamin e
Pozvan je i tokoferol. Antioksidans koji oslobađa mozak iz slobodnih radikala i toksina. Dio je staničnih membrana.
Manifestacije nedostatka:
- Razdražljivost.
- Problemi s klizanjem.
- Učinkovitost je smanjena.
- Brzi umor.
- Krvavost.
Vitamini za mozak pomažu u održavanju mentalnih sposobnosti na visokoj razini. Poboljšati pažnju i koncentraciju u treningu. Pomozite da se usredotočite na ispravnost vježbe. Preporučuje se dobiti specijalističku konzultaciju prije primanja.
Kome stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina za poboljšanje funkcije mozga
Prijem se pokazuje odraslima i djeci s nedostatkom. Memorija, mentalni procesi, koncentracija i pažnja trpe. Bolesti živčanog sustava su mlade. Na utjecaj utječe nepovoljna informacijska pozadina, stres, pothranjenost i ekologija.
Preporučuje se prijem:
- Stariji ljudi.
- Nakon oštećenja mozga, potresa ili operacija.
- Poremećaji cerebralne cirkulacije.
- Školarci na visokim opterećenjima.
- U neurološkim i psihosomatskim poremećajima.
Vitamini pomažu u povećanju otpornosti na stres, smanjenju suza, razdražljivosti i smanjenju rizika od depresije. Imaju opći učinak jačanja. Podržite tijelo u liječenju različitih bolesti. Ubrzajte obnovu tijela nakon visokih opterećenja. Prijem tek nakon savjetovanja s liječnikom. Ne samo -medicirajte i samo -uvjeravanje.